홈트1 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동프로그램 5가지 "운동은 인생에서 가장 저렴하고 효과적인 약입니다." - 알베르트 슈바이처 (Albert Schweitzer) 바쁜 현대인의 일상 속에서도 건강을 위해 운동을 챙기는 것은 매우 중요합니다. 꾸준한 운동은 신체 및 정신 건강을 증진시키고, 일상생활의 활력을 높이는데 도움을 줍니다. 많은 비용과 시간이 드는 병원치료를 최소화하고 인생의 질을 더욱 향상시키는 장점도 있습니다. 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 운동프로그램 5가지를 소개 시켜드리겠습니다. 요가(Yoga) 요가는 전신 근력 강화, 균형감, 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 전신운동 입니다. 다양한 요가 동작 중 코브라 포즈, 다운워드 도그, 트리 포즈 등이 초보자에게 적합한 동작입니다. 일주일에 2-3회, 30분 정도 실천하면 기분 전환도 되.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음
